プロアスリートも担当！累計200人・施術3500回を誇る人気トレーナーが直伝！健康寿命を延ばす新時代のトレーニングが人気！コンディショニングトレーナー 篠原伶旺

【人生 100 年時代に注目が集まる新時代のトレーニング】
身体の悩みを解決し、健康寿命を延ばす「コンディショニングトレーニング」

「“人生 100 年時代”に突入した」と言われる一方、運動不足が原因で死亡している日本人は、年間 5 万人…。健康を維持する運動を行い、体調を整え、健康寿命を延ばすことが目的の「コンディショニングトレーニング」に注目が集まっている！

体に負荷をかけるトレーニングと違って、本来の身体バランスを作り
可動域や筋出力を改善する「コンディショニングトレーニング」
従来のトレーニングは、「ストレングストレーニング」と呼ばれ、身体に負荷をかけて行うもの。
一方、「コンディショニングトレーニング」は、本来の身体バランスを作り、その状態を維持。
可動域や筋出力の改善が見込め、動きやすく健康的な身体を目指すもの。

【コンディショニングトレーニングによって、解決できる身体の悩み】
けが予防 四十肩・五十肩の改善と予防 体力・運動能力向上 生活習慣病予防
内蔵機能 UP 集中力 UP 糖尿病予防 血液循環・自律神経の正常化 美肌効果

～コンディショニングトレーニング専門ジムの凄腕トレーナーが直伝！～
国民病「腰痛」と「肩こり」を撃退するストレッチ

【腰痛を撃退できる！股関節ストレッチ】
1）膝を大きく開き、つま先を外に開く。
2）肩の下に肘を置き、身体全体を前後に細かく揺らす。
☞大腿骨(ももの骨)が内側に入ることによって、
骨盤が前傾になってしまい腰痛の原因になってしまう。
その原因を解消するストレッチ。

【肩こりと腰痛を撃退できる！胸椎改善ストレッチ】
1）横向きに寝た状態から、上の足を前に出し、下の手で膝を押さえる。
2）上の手を、肩の前に出し、目線を指先を見ながら大きく円を描くように回していく。
☞胸椎を可動させることによって肩が上がりやすくなる。また腰痛予防にもなる。

コンディショニングトレーナー 篠原伶旺（しのはら・れお）プロフィール
これまでバスケ選手、K-1 選手、プロゴルファーなどプロアスリートの トレーニングを担当する他、自衛隊への運動指導歴も持つ。
2022 年 6 月にオープンしたコンディショニングトレーニング専門ジム 「InSfida（インスフィーダ）」の店長を務める。
「InSfida」は、運動意識が低くても無理なく健康をキープできるのが特徴！